#Blog 2

Is het mogelijk om in een drukke periode met veel hectiek je eigen rust en ontspanning te bewaren? Ja, dat is mogelijk! Uiteindelijk bepaal jezelf waar jij je aandacht aan geeft, hoe je dat doet en wanneer je dat doet. Dat klinkt misschien vreemd als je dit nooit eerder gedaan hebt. Als je weet dat je meer tijd en ruimte mag geven aan rust en ontspanning, dan kan je nu kiezen om hier aandacht aan geven. 

Hoe doe je dat dan? 

  • Doe je TV even uit, zet je telefoon op vliegtuigmodus.
  • Ga lekker zitten of liggen, doe je ogen dicht en voel wat je ervaart in je lichaam. Probeer te ontspannen in je hele lijf.
  • Adem rustig in en uit en laat alles los wat je hebt gedaan of wat je allemaal nog moet doen. Daar heb je later wel weer aandacht voor. Nu is het even tijd voor jou.
  • Doe dit minstens 5 minuten.
  • Vraag jezelf dan af wat je lichaam en geest nodig hebben om meer te kunnen ontspannen in je huidige, hectische leven.

Laat het antwoord vervolgens komen vanuit je hart en handel ernaar. Dit is zorgen voor jezelf.

Probeer het en ervaar welke vrede er in de stilte kan heersen. Merk je misschien dat je hier hulp bij kan gebruiken? Meld je dan aan voor jouw gratis proefweek (link) en ervaar hoe je in onze training ‘Mind & Body Relaxation’ leert ontspannen, ook al is het druk om je heen.

Wees kalm - Buddha Time Square.001

UA-71378319-1